Endlich fit, trotz Schichtdienst – ohne Stress und Zeitdruck!
Du verdienst es, dich energiegeladen und ausgeglichen zu fühlen. Laufschicht passt sich deinem Leben an – nicht umgekehrt.
Deine Herausforderungen, unsere Lösungen
Unregelmäßige Schichten
Bist du es leid, dass unregelmäßige Schichten jede Trainingsroutine zunichtemachen?
Unsere Lösung: Sag Tschüss zu frustrierenden Versuchen. Unsere Pläne passen sich täglich an deine Schichten an – damit du endlich eine Routine findest, die hält.
Erschöpfung
Fühlst du dich nach der Schicht zu erschöpft, um überhaupt an Sport zu denken?
Unsere Lösung: Unsere kurzen 15-20-Minuten-Workouts geben dir neue Energie – statt dich noch mehr auszulaugen.
Zyklus-bedingte Schwankungen
Dein Energielevel und deine Leistungsfähigkeit ändern sich mit deinem Zyklus - herkömmliche Trainingspläne ignorieren das.
Unsere Lösung: Zyklusoptimiertes Training, das deine hormonellen Phasen berücksichtigt.
Was Laufschicht dir bietet
Anpassbare Pläne für deinen Schichtrhythmus
Egal ob Früh-, Spät- oder Nachtschicht – unsere Trainingspläne passen sich täglich an deinen Arbeitszeitplan an und berücksichtigen deinen Energielevel.
Zyklusoptimiertes Training für mehr Erfolg
Unsere Trainingspläne berücksichtigen deinen Zyklus, sodass du mit deinem Körper trainierst, nicht gegen ihn – für bessere Ergebnisse und weniger Erschöpfung.
Stressabbau in nur 15-20 Minuten
Effektive Kurzworkouts, die in deinen stressigen Alltag passen und dir helfen, nach anstrengenden Schichten abzuschalten und neue Energie zu tanken.
Motivation durch Gamification
Sammle Punkte, verdiene Abzeichen und meistere Herausforderungen. Bleib motiviert und hab Spaß auf deinem Weg zu mehr Fitness!
So einfach startest du durch
Plan & Zyklus eingeben
Teile uns deinen Schichtplan und optional deine Zyklusphase mit.
Maßgeschneiderten Plan erhalten
Unsere KI erstellt deinen persönlichen Trainingsplan - angepasst an dich.
Laufen & Erfolge feiern
Absolviere deine Läufe, sammle Punkte und bleibe motiviert.
Von Schichtarbeiterinnen für Schichtarbeiterinnen
Anna, 34
Krankenschwester, Intensivstation
"Ich dachte, Joggen sei mit meinen Schichten unmöglich. Laufschicht hat mir gezeigt, dass es geht – und ich fühle mich endlich wieder fit und energiegeladen!" – Anna, 34, Krankenschwester
Sarah, 37
Pflegerin, Reha-Klinik
"Nach langen Schichten war ich immer zu erschöpft zum Joggen. Die kurzen, angepassten Trainings von Laufschicht geben mir jetzt Energie statt mich noch mehr zu erschöpfen. Seit drei Monaten schaffe ich es endlich regelmäßig zu laufen!" – Sarah, 37, Pflegerin
Lisa, 35
Hebamme
"Als Hebamme mit unvorhersehbaren Dienstzeiten dachte ich, regelmäßiges Training sei unmöglich. Dank der flexiblen Pläne von Laufschicht schaffe ich es nun, meine Laufeinheiten passend zu meinen freien Zeitfenstern zu planen. Ich fühle mich endlich wieder fit!" – Lisa, 35, Hebamme
Bereit, mehr Energie und weniger Stress zu haben – trotz Schichtdienst?
Sichere dir jetzt einen Platz auf unserer Warteliste und sei eine der ersten, die von Laufschicht profitiert!
Unsere Mission
Wir glauben daran, dass jede Frau im Schichtdienst die Möglichkeit haben sollte, sich fit und energiegeladen zu fühlen. Laufschicht wurde von Läuferinnen und Expertinnen entwickelt, um dir zu helfen, deine Gesundheitsziele zu erreichen – angepasst an deinen einzigartigen Lebensrhythmus.